冬天乾燥孩子易上火？2個方潤燥生津

孩子冬天乾燥，又不肯喝水，有哪些食療方可以給孩子潤燥生津？孩子冬天乾燥、易上火主要有兩大原因：冬天陰冷乾燥，最容易損耗津液。加上孩子生機勃勃，新陳代謝快，津液損耗程度更甚成年人。

冬季家長喜歡給孩子温補，温熱食物增加；加上冬天陽氣潛藏體內，陽旺於內，體內熱氣鬱結。內熱無法散發，很容易鬱結脾胃，引發“內火”，損傷陰液。

判斷孩子是否缺水，簡單看3點：皮膚乾燥，喜歡舔嘴脣，尿黃味濃。

如果已經陰虛的孩子，那就説明缺水已經很嚴重了。通常症狀包括：手足心燙，皮膚燙，但是量體温又是正常的；口燥咽乾等症狀，喜歡喝冷飲；很容易 “熱氣”，生口瘡——這是虛火上炎的表現；舌質紅，瘦瘦長長，少苔，少津，容易有地圖舌；大便乾燥，顏色偏深。這時候就要儘快給孩子滋陰生津。

給孩子補充津液，尤其在冬天，少量、多次喝温開水很重要。如果孩子平時不愛喝水，逐漸培養自主飲水好習慣的時候，還可以給ta喝以下兩道食療方：

小兒酸梅湯

材料：烏梅1個，麥冬10g，陳皮1g。

做法：材料下鍋，加約5碗水，大火燒開後轉小火煮30分鐘，加少量冰糖調味即可。

功效：開胃消食，生津止渴。

適用年齡：1歲以上對證、少量多次分服。蠶豆病可服。

玉竹麥冬湯

材料：玉竹8g，麥冬5g，沙蔘8g，甘草2g，豬瘦肉50g。

做法：材料下鍋，加適量水，小火慢煮或隔水燉1小時即可。分次服用。

功效：滋陰潤燥，適用於口乾、手足易蜕皮的孩子。

適用年齡：3歲以上對證、少量多次分服。蠶豆病可服。

資料來源：許尤佳育兒堂微信公眾號

本文由廣東省中醫院兒科主任許尤佳進行科學性把關。